你是否经常被月经不调困扰?月经周期时长时短,量时多时少,有时还伴有腹痛、头晕等症状。很多人在寻找原因时,往往会想到压力、饮食、作息等,却忽略了还有一个重要因素——情绪。
情绪,这个看似抽象的东西,对我们的身体有着巨大的影响。中医认为,肝主疏泄,调畅情志。当我们的情绪长期处于压抑、焦虑、愤怒等不良状态时,肝脏的疏泄功能就会受到影响,导致气血运行不畅,进而引发月经不调。现代医学也证实,情绪波动会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能,使激素分泌紊乱,从而影响月经。
想象一下,当你因为工作上的难题而焦虑不安,或者因为家庭矛盾而闷闷不乐时,你的身体其实也在默默承受着压力。这种压力会像一根无形的线,牵动着你的内分泌系统,让月经变得不再规律。比如,有些女性在考试前或者重要项目进行时,月经就会推迟或者量变少,这就是情绪紧张导致的典型表现。
那么,我们应该如何应对情绪对月经的影响呢?首先,要学会调整自己的心态。遇到问题时,不要一味地钻牛角尖,试着换一种角度去看待,多和家人、朋友沟通交流,把内心的烦恼倾诉出来。其次,可以适当进行一些放松的活动,比如瑜伽、冥想、听音乐等,这些都能帮助我们缓解压力,舒缓情绪。此外,保持良好的作息和饮食习惯也很重要,充足的睡眠和均衡的营养能为身体提供足够的能量,增强身体的抵抗力。
展开剩余49%姐妹们,月经不调可能不仅仅是身体的问题,还可能是情绪在“作祟”。从现在起,关注自己的情绪变化,学会调节情绪,让月经重新回归正常。别再让99%的人都忽略的情绪,成为你健康路上的绊脚石。让我们一起以积极乐观的心态,迎接每一个美好的日子!
李俊芳医生简介
李俊芳,妇科,主任医师,任职于中国中医科学院西苑医院。
李俊芳擅长妇科常见病和疑难病,如月经不调、闭经、子宫肌瘤、HPV、慢性盆腔炎、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症包括子宫腺肌症和巧克力囊肿、不孕不育、输卵管不通、排卵障碍性不孕、免疫性不孕、复发性自然流产、子宫发育不良、痛经、高泌乳素血症、妇科炎症等。
李俊芳尤其对不孕症、月经病、多囊卵巢及妇科各种炎症的中西医结合治疗有丰富的经验,已经治愈了大量患者。
关注北京中大中医医院微信公众号,获取更多健康资讯,还能在线咨询专家!记得点赞收藏!
发布于:北京市51配资网提示:文章来自网络,不代表本站观点。